La gripe estacional puede afectar su rendimiento y bienestar, especialmente cuando afecta a familiares mayores o a los niños. A continuación, le compartimos cinco recomendaciones para sobrellevarla y recuperarse pronto. Recuerde que, si los síntomas empeoran, es aconsejable acudir a una clínica cercana.
Descanso y calidad de sueño
Su cuerpo necesita energía para combatir el virus. Procure dormir al menos 7 a 8 horas por noche y tomar siestas cortas durante el día si se siente muy fatigado(a). El descanso adecuado fortalece su sistema inmunológico.
Mantenga una hidratación constante
La fiebre y la congestión nasal pueden aumentar la pérdida de líquidos. Beba agua, infusiones de hierbas (como manzanilla o jengibre) y caldos claros. Los líquidos calientes también ayudan a aliviar la irritación de garganta.
Alimentación rica en nutrientes
Opte por sopas de vegetales, frutas ricas en vitamina C (como naranjas, kiwis y fresas) y alimentos con zinc (como legumbres y frutos secos). Una dieta balanceada favorece la recuperación y refuerza sus defensas.
Alivio de síntomas con medicamentos apropiados
Puede utilizar analgésicos y antigripales de venta libre para reducir la fiebre y el malestar general. Si requiere pruebas diagnósticas (como un hisopado nasal) o exámenes de laboratorio, acuda a una clínica con laboratorio. Si necesita medicación específica, en una clínica con farmacia podrán recetarle y entregarle los medicamentos adecuados en el mismo lugar.
Practique un buen lavado de manos y evite contagios
Lávese las manos con frecuencia, cúbrase la boca y la nariz al toser con el pliegue del codo y repose en un espacio separado de otros convivientes para evitar la propagación del virus. Si necesita orientación adicional sobre cuidados en casa, puede agendar una cita en una clínica médica en Las Vegas que ofrezca “atención médica al estilo de su país”, donde se sentirá en confianza.
Con estas recomendaciones podrá sobrellevar la gripe de mejor manera.
Si los síntomas persisten por más de una semana, si la fiebre es muy alta o si presenta dificultad para respirar, acuda cuanto antes a Clínica Mi Pueblo, o a una clínica cercana especializada en medicina general y con servicios integrados de farmacia y laboratorio.
